Nem sempre é fácil perceber que estamos num relacionamento tóxico. Muitas vezes, o amor, o medo da solidão ou a esperança de mudança fazem com que ignoremos sinais de alerta. No entanto, reconhecer esses sinais é fundamental para proteger o seu bem-estar emocional e físico.
1. Falta de respeito
Se o seu parceiro(a) constantemente o(a) desvaloriza, insulta ou desrespeita os seus sentimentos, isso é um alerta vermelho. O respeito é a base de qualquer relação saudável.
2. Controle excessivo
Quando um dos parceiros quer controlar a forma como o outro se veste, com quem fala ou o que faz, isso não é cuidado – é manipulação. Relações saudáveis respeitam a liberdade individual.
3. Manipulação e culpa
Se se sente constantemente culpado(a) por coisas que não fez ou se o seu parceiro(a) usa chantagem emocional para o(a) controlar, isso é um sinal claro de toxicidade.
4. Medo de expressar-se
Se evita falar sobre o que sente ou pensa para não provocar discussões ou reações negativas, algo está errado. Num relacionamento saudável, ambos devem sentir-se seguros para serem autênticos.
5. Ciclo de promessas e arrependimentos
Depois de momentos de agressividade ou discussões intensas, vem um pedido de desculpa e promessas de mudança… que nunca acontecem? Este ciclo é um grande indicativo de uma relação tóxica.
Quando é hora de sair?
Se estes sinais fazem parte do seu dia a dia, é hora de repensar a relação. Lembre-se: o amor não deve ser doloroso nem desgastante. O seu bem-estar emocional e físico deve ser sempre a prioridade.
Se precisar de apoio, fale com amigos, familiares ou procure ajuda profissional. Você merece uma relação baseada no respeito, no amor e na felicidade!
