A DPOC é uma doença pulmonar progressiva que limita a respiração e afeta a qualidade de vida. Com cuidados adequados, é possível aliviar os sintomas e manter o máximo de autonomia.
1. Pare de fumar
O tabaco é o principal fator de risco para DPOC. Parar de fumar é a melhor medida para travar a progressão da doença. Fumar é a principal causa da DPOC e acelera a deterioração dos pulmões. Ao parar de fumar, mesmo quem já tem a doença pode reduzir a progressão, melhorar a respiração, diminuir tosses e falta de ar, e aumentar a qualidade de vida. Existem diversos recursos de apoio, como programas de cessação, aconselhamento e medicamentos que ajudam a largar o hábito com mais sucesso.
2. Siga o tratamento médico
Cumprir rigorosamente as orientações do médico é essencial para controlar a DPOC. Tomar a medicação corretamente ajuda a reduzir sintomas, prevenir crises e melhorar a capacidade respiratória, garantindo maior qualidade de vida. Use os inaladores e medicamentos conforme indicado.
3. Pratique exercício físico
Atividades como caminhadas e exercícios de respiração fortalecem os pulmões e melhoram a capacidade respiratória.
Sempre com acompanhamento médico. A atividade física regular fortalece os músculos respiratórios, melhora a resistência e ajuda a controlar os sintomas da DPOC, promovendo mais energia e bem-estar no dia a dia.
4. Cuide do ambiente
Evitar a exposição a poeiras, fumos e poluentes ajuda a proteger os pulmões, reduzir crises respiratórias e manter a DPOC sob controlo, contribuindo para uma vida mais saudável. Evite exposição a poeiras, fumos e poluentes que possam agravar os sintomas. Mantenha o ambiente limpo e arejado.
5. Esteja atento aos sintomas
Reconheça sinais de agravamento, como aumento da tosse, falta de ar ou febre, e procure ajuda médica rápida. Observar alterações na respiração, aumento da tosse ou falta de ar permite agir rapidamente, ajustando o tratamento e prevenindo complicações da DPOC.
6. Técnicas de relaxamento
Exercícios de respiração, meditação e alongamentos ajudam a reduzir o stress, melhorar a respiração e aumentar o bem-estar geral em quem vive com DPOC. Pratique exercícios de respiração e relaxamento para controlar a ansiedade e melhorar o padrão respiratório.
Com cuidados diários e acompanhamento, é possível viver melhor e com mais qualidade mesmo com DPOC.
