Manter uma alimentação equilibrada durante o dia ajuda a evitar aquele desejo por snacks pouco saudáveis. Aqui ficam 3 sugestões práticas e nutritivas para levar para o trabalho:
Iogurte natural com frutas e sementes
Rico em proteínas, fibras e gorduras boas, mantém a saciedade e dá energia.
Mix de frutos secos e frutos vermelhos secos
Uma combinação saborosa e cheia de nutrientes que ajuda a controlar a fome entre as refeições.
Palitos de cenoura ou pepino com húmus
Crocante, leve e cheio de fibras e proteínas, ideal para um lanche saboroso e saudável.
Ter sempre um lanche saudável à mão evita escolhas impulsivas e ajuda a manter o foco nos seus objectivos.
