A amamentação é um momento especial de ligação entre mãe e bebé, mas também pode trazer dúvidas, desafios e algum desconforto no início. Com paciência, apoio e informação, este processo pode tornar-se mais natural e tranquilo.
Aqui ficam algumas dicas úteis:
1. Crie um ambiente calmo e confortável
Escolha um local tranquilo, sente-se com as costas bem apoiadas e mantenha tudo o que precisa por perto: água, almofada de amamentação, fralda ou pano.
2. Posicione o bebé correctamente
A pega correcta é essencial para evitar dores e garantir uma boa sucção. A boca do bebé deve cobrir grande parte da aréola, não apenas o mamilo.
3. Amamente em livre demanda
Nos primeiros meses, o bebé deve mamar sempre que quiser. Isto ajuda a estabelecer a produção de leite e garante que ele está bem alimentado.
4. Hidrate-se e alimente-se bem
A produção de leite exige energia. Beba bastante água ao longo do dia e mantenha uma alimentação equilibrada para se sentir forte e disposta.
5. Peça ajuda se necessário
Não está sozinha! Consulte o seu médico, enfermeira de família ou um conselheiro de lactação se sentir dores, dúvidas ou dificuldades com a amamentação.
Cada mãe e bebé têm o seu ritmo. Seja gentil consigo mesma e confie no processo. A amamentação é um gesto de amor – e como tudo o que é novo, também se aprende com o tempo!
