O peso corporal desempenha um papel crucial na saúde geral e também pode ter um impacto significativo na fertilidade. Tanto o peso insuficiente quanto o excessivo podem afectar negativamente a capacidade de conceber, tornando importante manter um peso saudável ao tentar engravidar. Neste artigo, vamos explorar como o peso pode influenciar a fertilidade e quais medidas podem ser tomadas para otimizar as chances de concepção.
O peso e a fertilidade
1. Peso insuficiente
- Mulheres com peso insuficiente, com um índice de massa corporal (IMC) abaixo do recomendado, podem enfrentar irregularidades menstruais, anovulação (ausência de ovulação) e dificuldade em conceber.
- A falta de gordura corporal pode levar a alterações hormonais, como a diminuição dos níveis de estrogénio, essenciais para a ovulação e a saúde do ciclo menstrual.
2. Peso excessivo
- O excesso de peso, com um IMC acima do recomendado, está associado a uma série de complicações que podem afetar a fertilidade.
- Mulheres com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver síndrome dos ovários policísticos (SOP), uma condição que pode causar anovulação e irregularidades menstruais.
- Além disso, o excesso de peso está relacionado a uma menor resposta à estimulação ovariana durante tratamentos de fertilidade, como a fertilização in vitro (FIV).
3. Como alcançar um peso saudável
- Para mulheres com peso insuficiente, é importante aumentar gradualmente o consumo de calorias e nutrientes essenciais, como proteínas, gorduras saudáveis e hidratos de carbono complexos.
- Para mulheres com excesso de peso, uma abordagem equilibrada que inclua uma dieta saudável e exercício físico regular pode ajudar a alcançar um peso saudável.
- É importante consultar um médico ou nutricionista para desenvolver um plano de alimentação e exercício personalizado, levando em consideração as necessidades individuais e a saúde geral.
Manter um peso saudável é essencial para a saúde reprodutiva e a capacidade de conceber. Tanto o peso insuficiente quanto o excessivo podem afetar negativamente a fertilidade, por isso é importante adotar hábitos de vida saudáveis que promovam um peso adequado. Consultar um profissional de saúde é fundamental para receber orientação personalizada e garantir o melhor cuidado possível ao tentar engravidar.
