Aos 6 meses, o bebé entra numa nova fase emocionante: a introdução alimentar! O leite materno (ou fórmula) continua a ser o principal alimento, mas agora começam a surgir novos sabores, texturas e experiências à mesa. Abaixo estão algumas orientações sobre o que pode oferecer ao bebé nesta fase.
O que pode oferecer ao bebé nesta fase?
1. Frutas bem esmagadas ou em puré
Frutas como maçã, pera, banana, papaia ou abacate podem ser introduzidas. Certifique-se de que estão bem maduras e evite adicionar açúcar ou mel.
2. Legumes cozidos e amassados
Legumes como batata, cenoura, abóbora, curgete e chuchu são ótimas opções. Cozinhe-os apenas com água e amasse bem antes de oferecer ao bebé.
3. Cereais sem glúten (inicialmente)
O arroz ou farinha de milho podem ser usados em papas caseiras ou específicas para bebés, sempre sem açúcar adicionado.
4. Proteínas (A partir das primeiras semanas da introdução)
Pequenas quantidades de carne magra bem cozida (como frango ou peru), peixe (certifique-se de que está sem espinhas) ou gema de ovo bem cozida podem ser introduzidas gradualmente.
Evite nesta fase
- Sal, açúcar, mel e temperos fortes
- Leite de vaca como bebida principal
- Alimentos industrializados ou com conservantes
- Frutos secos, mariscos e alimentos duros
Dicas importantes
- Introduza um alimento novo de cada vez e aguarde 2 a 3 dias antes de apresentar outro — isso ajuda a identificar possíveis alergias.
- A alimentação deve ser feita com paciência, num ambiente calmo e sem distrações.
- É normal que o bebé precise de várias tentativas antes de aceitar um novo alimento.
A introdução alimentar é uma descoberta cheia de cor e sabor. Aproveite para criar bons hábitos desde cedo e transformar as refeições em momentos felizes em família!
