Facebook Instagram Telegram X WhatsApp Youtube
25.3 C
Matola
Início Site Página 33

Prevenção da gravidez: Métodos seguros para uma escolha consciente

Por
Vanessa Iva
-

A decisão de evitar a gravidez é uma escolha pessoal e importante para a saúde sexual e reprodutiva de uma pessoa. Existem vários métodos contraceptivos disponíveis, cada um com os seus benefícios, efeitos colaterais e eficácia. Neste artigo, vamos explorar diferentes métodos de contraceção, desde os mais comuns até aos mais recentes, para ajudar na escolha consciente de acordo com as necessidades individuais.

Métodos Contraceptivos

1. Contracepção hormonal

Contracepção hormonal

  • Pílula anticoncecional: Um dos métodos contraceptivos mais comuns, a pílula contém hormonas que impedem a ovulação e espessam o muco cervical, dificultando a passagem do esperma.
  • Adesivo anticoncecional: Semelhante à pílula, o adesivo liberta hormonas através da pele para prevenir a gravidez.
  • Implante subdérmico: Pequeno dispositivo inserido sob a pele que liberta hormonas para prevenir a ovulação.

2. Dispositivos intrauterinos (DIU)

Dispositivos intrauterinos (DIU)

  • DIU hormonal: Dispositivo em forma de T inserido no útero que liberta hormonas para prevenir a gravidez.
  • DIU de cobre: DIU sem hormonas que cria um ambiente hostil para o esperma, impedindo a fertilização do óvulo.

3. Barreira contraceptiva

Barreira contraceptiva

  • Preservativo masculino e feminino: Camisinha que cria uma barreira física para impedir a entrada do esperma no útero.
  • Diafragma: Dispositivo de borracha ou silicone inserido na vagina para bloquear o esperma.
  • Esponja contraceptiva: Esponja impregnada com espermicida que é inserida na vagina antes da relação sexual.

4. Métodos naturais

Métodos naturais

  • Monitorização da temperatura basal do corpo: Acompanhamento diário da temperatura do corpo para identificar o período fértil.
  • Método do muco cervical: Observação da textura e quantidade do muco cervical para determinar a fertilidade.

5. Esterilização

Esterilização

  • Vasectomia: Procedimento cirúrgico para bloquear os canais deferentes e impedir a passagem do esperma.
  • Laqueadura tubária: Cirurgia para bloquear ou cortar as trompas de Falópio, impedindo a passagem do óvulo para o útero.

Escolha consciente e consulta médica

Escolha consciente e consulta médica

A escolha do método contraceptivo ideal deve ser baseada nas necessidades individuais, saúde, estilo de vida e preferências pessoais. É importante discutir as opções com um médico ou profissional de saúde para obter aconselhamento personalizado e garantir a segurança e eficácia do método escolhido. Lembre-se sempre de que a contraceção é uma parte essencial da saúde reprodutiva e pode contribuir para o bem-estar geral e a qualidade de vida.

Ataque a aldeia em Cabo Delgado gera pânico entre população

Por
Vanessa Iva
-

Deslizamento de terras em Kwazulu-Natal causa seis mortes devido a chuvas intensas

Por
Vanessa Iva
-

Como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença

Por
Vanessa Iva
-

Adotar uma alimentação saudável não precisa ser uma tarefa difícil ou radical. Muitas vezes, pequenas mudanças no dia a dia podem trazer grandes benefícios para a saúde, sem a necessidade de dietas restritivas ou sacrifícios extremos. Aqui estão algumas dicas simples que podem fazer toda a diferença na sua alimentação e, consequentemente, na sua qualidade de vida.

1. Aumente a consumo de frutas e legumes

Aumente a consumo de frutas e legumes

Uma das formas mais fáceis de melhorar a sua alimentação é aumentar o consumo de frutas e legumes. Estes alimentos são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças e promovem o bem-estar geral. Experimente adicionar uma peça de fruta ao pequeno-almoço ou incluir uma salada variada nas suas refeições principais.

2. Reduza o consumo de açúcares e alimentos processados

Reduza o consumo de açúcares e alimentos processados

Os alimentos processados e ricos em açúcar são frequentemente pobres em nutrientes e podem contribuir para o aumento de peso e o desenvolvimento de doenças crónicas, como diabetes e problemas cardíacos. Substituir refrigerantes por água ou infusões e optar por snacks naturais, como frutos secos ou iogurte, são pequenas mudanças que podem ter um grande impacto na sua saúde.

3. Escolha gorduras saudáveis

Escolha gorduras saudáveis

Nem todas as gorduras são prejudiciais. Substituir gorduras saturadas e trans por gorduras saudáveis, como as encontradas no azeite, abacate e frutos secos, pode melhorar os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Cozinhar com azeite em vez de manteiga ou adicionar sementes às suas refeições são mudanças simples que fazem diferença.

4. Priorize grãos integrais

Priorize grãos integrais

Os grãos integrais, como arroz integral, quinoa e aveia, são ricos em fibras e nutrientes, ajudando a manter a saciedade por mais tempo e a regular os níveis de açúcar no sangue. Substituir pão branco por pão integral ou incluir cereais integrais no pequeno-almoço são hábitos que podem melhorar a sua alimentação.

5. Beba mais água

Beba mais água

Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo. Muitas vezes, a sensação de fome é, na verdade, sede. Tente beber um copo de água antes das refeições e ao longo do dia, e veja como isso pode ajudar a controlar o apetite e melhorar a digestão.

6. Coma com consciência

Coma com consciência

Por último, mas não menos importante, comer com consciência, prestando atenção às porções e aos sinais de fome e saciedade do corpo, é fundamental. Comer devagar e saborear cada refeição pode ajudar a evitar excessos e promover uma relação mais saudável com a comida.

Fazer pequenas mudanças na alimentação pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada. Ao incorporar mais alimentos frescos e naturais, reduzir o consumo de processados e adoçar a dieta com moderação, estará a promover a sua saúde e bem-estar a longo prazo. Lembre-se, não é necessário mudar tudo de uma vez; cada pequeno passo conta!

Quinze guineenses condenados a prisão efectiva por tentativa de golpe de Estado

Por
Vanessa Iva
-

Qual o tempo ideal para dar banho no bebé após a alimentação?

Por
Vanessa Iva
-

Uma das dúvidas comuns dos pais, especialmente dos recém-chegados à experiência da parentalidade, é sobre o momento ideal para dar banho no bebê após a alimentação. Neste post, vamos explorar essa questão e oferecer algumas orientações sobre o tempo adequado para dar banho no bebê após a alimentação.

1. Importância do momento do banho

Importância do momento do banho

O banho do bebê é um momento importante, não apenas para a higiene, mas também para o estabelecimento de vínculos afetivos entre pais e filhos. No entanto, é essencial considerar alguns cuidados para garantir o bem-estar do bebê, especialmente após as refeições.

2. Esperar um tempo adequado

Esperar um tempo adequado

Após a alimentação, é recomendável esperar um período de tempo antes de dar banho no bebê. Isso se deve ao fato de que o processo digestivo pode gerar desconforto no bebê, como refluxo ou cólicas, e dar banho imediatamente após comer pode aumentar esses desconfortos.

3. Tempo ideal

Tempo ideal

O tempo ideal para dar banho no bebê após a alimentação pode variar de acordo com a idade do bebê e com o tipo de alimentação que recebe. Em geral, especialistas recomendam esperar cerca de 30 a 60 minutos após a refeição antes de dar banho no bebê.

4. Orientações específicas

Orientações específicas

  • Recém-nascidos e bebês pequenos: Para bebês recém-nascidos e pequenos, é preferível esperar pelo menos 30 minutos após a amamentação ou a alimentação com leite artificial antes de dar banho. Isso ajuda a evitar problemas como refluxo e cólicas.
  • Bebês maiores: À medida que o bebê cresce, o tempo de espera após a alimentação pode ser reduzido para cerca de 15 a 30 minutos, dependendo da tolerância individual do bebê.

5. Outras considerações

 

Além do tempo de espera, é importante garantir que o ambiente do banho seja confortável e seguro para o bebê. Certifique-se de que a temperatura da água está adequada, evite correntes de ar e mantenha todos os itens necessários ao alcance, para não precisar interromper o banho bruscamente.

Dar banho no bebê é um momento especial e importante para o seu desenvolvimento. No entanto, é essencial aguardar um tempo adequado após a alimentação para garantir o conforto e o bem-estar do bebê. Siga as orientações fornecidas pelo pediatra do seu filho e confie no seu instinto de cuidador para proporcionar ao bebê um banho seguro e tranquilo.

SERNIC recupera armamento roubado durante as manifestações

Por
Vanessa Iva
-

Quando é seguro furar a orelha do bebé e quais são os cuidados necessários

Por
Vanessa Iva
-

Uma questão comum entre os pais é sobre o momento adequado para furar as orelhas do bebé. Existem várias considerações importantes a ter em mente antes de decidir furar as orelhas do seu bebé. Neste post, vamos abordar algumas orientações e considerações essenciais para ajudá-lo a tomar uma decisão informada.

1. Idade adequada

Idade adequada

Em termos gerais, não há uma idade específica considerada como a “certa” para furar as orelhas de um bebê. Algumas culturas optam por furar as orelhas dos bebés logo após o nascimento, enquanto outras preferem esperar até que o bebé seja mais velho.

2. Maturidade do sistema imunológico

Maturidade do sistema imunológico

É importante considerar a maturidade do sistema imunológico do bebê antes de furar as orelhas. Furar as orelhas cria uma abertura na pele, o que aumenta o risco de infecção. Os bebés têm um sistema imunológico em desenvolvimento, o que pode torná-los mais vulneráveis a infecções. Por esse motivo, alguns profissionais de saúde recomendam esperar até que o bebé tenha pelo menos alguns meses de idade antes de furar as orelhas.

3. Higiene e cuidados posteriores

Higiene e cuidados posteriores

Manter as orelhas do bebé limpas e cuidar dos piercings é crucial para prevenir infecções. Os bebés são naturalmente mais propensos a tocar nas orelhas e puxar os brincos, o que pode aumentar o risco de infecção. Portanto, os pais devem estar preparados para cuidar adequadamente das orelhas furadas do bebé, seguindo as instruções do profissional que realizou o procedimento.

4. Profissional qualificado

Profissional qualificado

Se optar por furar as orelhas do seu bebé, certifique-se de escolher um profissional qualificado e experiente para realizar o procedimento. Procure por estabelecimentos que sigam os padrões de higiene e segurança adequados e que usem equipamento esterilizado. É fundamental garantir que o procedimento seja realizado com as melhores práticas para minimizar o risco de complicações.

5. Considerações culturais e pessoais

Considerações culturais e pessoais

Além das considerações médicas, os pais também devem levar em conta as suas próprias crenças culturais e preferências pessoais ao decidir quando furar as orelhas do bebé. Algumas famílias consideram o furar das orelhas como parte integrante da sua cultura ou tradição, enquanto outras podem optar por adiar o procedimento até que o bebé possa expressar a sua própria vontade.

Em última análise, a decisão de furar as orelhas do bebé é pessoal e deve ser baseada em informações detalhadas e discussões com profissionais de saúde de confiança. Ao considerar todos os aspectos envolvidos e tomar medidas adequadas de cuidados e higiene, os pais podem ajudar a garantir uma experiência segura e positiva para o seu bebé.

Acidente de ónibus provoca morte de 30 pessoas na Bolívia

Por
Vanessa Iva
-

Mito da Criação da Tribo Luyia – Conto Africano

Por
Matope José
-

A narrativa sobre a origem da humanidade segundo a tribo Luyia, situada na região da África Oriental, desdobra-se em um conto que explora a descoberta da procriação. Este relato, além de retratar a inocência inicial do homem e da mulher, oferece uma visão sobre a aprendizagem e o desenvolvimento social e cultural dentro de um contexto africano.

No início, o primeiro homem e a primeira mulher viviam juntos, mas permaneciam sem filhos por um longo período. Desconheciam o segredo da procriação e tentavam unir-se de diversas maneiras, todas sem sucesso. A busca pela continuidade da espécie os colocava frente a um mistério que não conseguiam desvendar.

Certa vez, ao observar a mulher escalando uma árvore, o homem percebeu suas partes íntimas e isso despertou nele o desejo de tentar a união mais uma vez durante a noite. A mulher, inicialmente, recusou-se, alegando que o que ele vira era apenas uma ferida. Contudo, acabou cedendo.

A união causou grande dor à mulher, mas, com o tempo, ela deu à luz um filho, surpreendendo ambos. Esse evento marcou o início de sua família, pois eles finalmente haviam descoberto o segredo para ter filhos.

Análise no Contexto Africano

Este mito da tribo Luyia reflete profundamente sobre a descoberta da sexualidade e da reprodução como elementos fundamentais para a sobrevivência e a continuidade da comunidade. A narrativa destaca a importância do conhecimento transmitido, mesmo que acidentalmente, e como ele pode mudar fundamentalmente a estrutura social e familiar.

A resistência inicial da mulher e sua subsequente aceitação podem ser interpretadas como um reflexo das negociações e do entendimento mútuo necessários nas relações humanas. Além disso, a dor associada à primeira união e a subsequente alegria pelo nascimento do filho ilustram a dualidade da experiência humana, marcada por desafios e recompensas.

Esse relato, como muitos outros mitos africanos sobre a criação, não apenas fornece explicações sobre as origens da humanidade, mas também incorpora lições sobre as relações interpessoais, a importância da família e a perpetuação da vida. Ele evidencia a riqueza e a complexidade dos mitos e tradições africanas, que continuam a oferecer valiosas perspectivas sobre a condição humana e a estrutura da sociedade.

Como o peso corporal afecta a fertilidade e a capacidade de conceber

Por
Vanessa Iva
-
A young African American woman is holding a home pregnancy test. She is looking pensive.

O peso corporal desempenha um papel crucial na saúde geral e também pode ter um impacto significativo na fertilidade. Tanto o peso insuficiente quanto o excessivo podem afectar negativamente a capacidade de conceber, tornando importante manter um peso saudável ao tentar engravidar. Neste artigo, vamos explorar como o peso pode influenciar a fertilidade e quais medidas podem ser tomadas para otimizar as chances de concepção.

O peso e a fertilidade

1. Peso insuficiente

Peso insuficiente

  • Mulheres com peso insuficiente, com um índice de massa corporal (IMC) abaixo do recomendado, podem enfrentar irregularidades menstruais, anovulação (ausência de ovulação) e dificuldade em conceber.
  • A falta de gordura corporal pode levar a alterações hormonais, como a diminuição dos níveis de estrogénio, essenciais para a ovulação e a saúde do ciclo menstrual.

2. Peso excessivo

Peso excessivo

  • O excesso de peso, com um IMC acima do recomendado, está associado a uma série de complicações que podem afetar a fertilidade.
  • Mulheres com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver síndrome dos ovários policísticos (SOP), uma condição que pode causar anovulação e irregularidades menstruais.
  • Além disso, o excesso de peso está relacionado a uma menor resposta à estimulação ovariana durante tratamentos de fertilidade, como a fertilização in vitro (FIV).

3. Como alcançar um peso saudável

Como alcançar um peso saudável

  • Para mulheres com peso insuficiente, é importante aumentar gradualmente o consumo de calorias e nutrientes essenciais, como proteínas, gorduras saudáveis ​​e hidratos de carbono complexos.
  • Para mulheres com excesso de peso, uma abordagem equilibrada que inclua uma dieta saudável e exercício físico regular pode ajudar a alcançar um peso saudável.
  • É importante consultar um médico ou nutricionista para desenvolver um plano de alimentação e exercício personalizado, levando em consideração as necessidades individuais e a saúde geral.

Manter um peso saudável é essencial para a saúde reprodutiva e a capacidade de conceber. Tanto o peso insuficiente quanto o excessivo podem afetar negativamente a fertilidade, por isso é importante adotar hábitos de vida saudáveis que promovam um peso adequado. Consultar um profissional de saúde é fundamental para receber orientação personalizada e garantir o melhor cuidado possível ao tentar engravidar.

População invade mina em Manica para cobrar compromissos de responsabilidade social

Por
Vanessa Iva
-

O que considerar antes de começar a procurar um emprego

Por
Vanessa Iva
-

Procurar um emprego pode ser um desafio, especialmente se você estiver a entrar no mercado de trabalho pela primeira vez ou a considerar uma mudança de carreira. Para aumentar as suas chances de sucesso, é importante estar bem preparado. Aqui estão alguns pontos essenciais que você deve saber antes de iniciar a sua busca:

1. Conheça as suas competências e habilidades

Conheça as suas competências e habilidades

Avalie honestamente as suas competências e habilidades. Faça uma lista das suas forças e identifique áreas onde você possa precisar de melhorias ou de mais formação. Isso ajudará a direcionar a sua procura para vagas que se alinhem com o seu perfil.

2. Actualize o seu CV e Carta de Apresentação

Actualize o seu CV e Carta de Apresentação

Certifique-se de que o seu currículo está atualizado, claro e bem organizado. Inclua as suas experiências profissionais, formações, e competências relevantes. A carta de apresentação deve ser personalizada para cada candidatura, destacando como as suas habilidades se alinham com a vaga.

3. Pesquise as empresas

Pesquise as empresas

Antes de se candidatar, pesquise sobre as empresas às quais está a enviar o seu CV. Conheça a cultura da empresa, a sua missão, e os seus valores. Isso não só o ajudará a decidir se a empresa é a adequada para você, mas também impressionará os recrutadores durante uma entrevista.

4. Utilize as redes sociais profissionais

Utilize as redes sociais profissionais

Plataformas como o LinkedIn são ferramentas valiosas na procura de emprego. Mantenha o seu perfil atualizado e ativo, conecte-se com profissionais da sua área e participe em grupos e discussões relevantes. Isso pode abrir portas para oportunidades que você talvez não encontrasse de outra forma.

5. Prepare-se para as entrevistas

Prepare-se para as entrevistas

Pratique respostas para perguntas comuns em entrevistas e prepare exemplos concretos das suas experiências passadas. Esteja pronto para falar sobre os seus sucessos, os desafios que enfrentou e como os superou. Além disso, prepare algumas perguntas para fazer ao entrevistador, mostrando o seu interesse genuíno pela empresa e pela vaga.

6. Entenda o mercado de trabalho

Entenda o mercado de trabalho

Informe-se sobre a situação atual do mercado de trabalho na sua área de interesse. Saiba quais são as competências mais procuradas e as tendências emergentes. Isso pode ajudá-lo a adaptar o seu CV e carta de apresentação, bem como a preparar-se melhor para as entrevistas.

7. Networking é fundamental

Networking é fundamental

Converse com amigos, familiares e colegas de profissão sobre a sua busca de emprego. Muitas vezes, as melhores oportunidades vêm de referências pessoais. Participe em eventos de networking e esteja aberto a novas conexões.

8. Seja persistente e paciente

Seja persistente e paciente

Encontrar o emprego certo pode levar tempo. Não desanime com rejeições e continue a aprimorar as suas habilidades e candidaturas. Cada candidatura e entrevista é uma oportunidade de aprendizagem e aproxima-o mais do seu objetivo.

Preparar-se adequadamente antes de procurar um emprego pode fazer toda a diferença no seu sucesso. Boa sorte na sua busca e lembre-se de que a persistência e a preparação são as chaves para alcançar o emprego desejado!

Ataque com granada em Grenoble causa 12 feridos

Por
Vanessa Iva
-

PRM admite excessos em manifestações e promete correcções

Por
Vanessa Iva
-

Como lidar com uma criança que só quer comer guloseimas?

Por
Vanessa Iva
-

É comum que as crianças sintam uma forte atração por guloseimas, como doces, bolachas e refrigerantes. No entanto, quando essa preferência se torna uma escolha recorrente e dominante na alimentação diária, pode ser preocupante para os pais e cuidadores. Neste artigo, vamos explorar as possíveis causas por trás desse comportamento e oferecer algumas estratégias para lidar com crianças que só querem comer guloseimas.

1. Possíveis causas

Possíveis causas

  • Paladar condicionado: O paladar das crianças pode ser facilmente condicionado pelo consumo frequente de alimentos doces, levando-as a preferir guloseimas em detrimento de alimentos mais saudáveis.
  • Recompensa e conforto: As guloseimas muitas vezes são associadas a recompensas ou a momentos de conforto, o que pode levar as crianças a procurá-las como uma fonte de prazer emocional.
  • Publicidade e influência: A exposição constante a publicidades de alimentos altamente processados e ricos em açúcar pode influenciar as preferências alimentares das crianças, tornando as guloseimas mais atrativas.

2. Estratégias para lidar

Estratégias para lidar

  1. Oferecer opções saudáveis: Mantenha uma variedade de alimentos saudáveis e nutritivos em casa e faça desses alimentos as opções mais acessíveis e visíveis para a criança.
  2. Limitar a disponibilidade: Reduza a presença de guloseimas em casa, evitando comprá-las com frequência e reservando-as para ocasiões especiais.
  3. Modelar comportamentos saudáveis: Seja um modelo de alimentação saudável para a criança, demonstrando o consumo de frutas, legumes e alimentos nutritivos no dia a dia.
  4. Envolver a criança na preparação: Inclua a criança na preparação de refeições saudáveis, incentivando-a a participar na escolha e confeção dos alimentos.
  5. Estabelecer limites claros: Defina regras e limites em relação ao consumo de guloseimas, explicando à criança os motivos pelos quais é importante fazer escolhas alimentares equilibradas.
  6. Elogiar escolhas saudáveis: Reforce positivamente as escolhas alimentares saudáveis da criança, elogiando-a sempre que optar por alimentos nutritivos em vez de guloseimas.

Lidar com uma criança que só quer comer guloseimas pode ser desafiador, mas é importante estabelecer hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Com paciência, consistência e uma abordagem positiva, os pais e cuidadores podem ajudar a criança a desenvolver uma relação equilibrada com a comida e a fazer escolhas alimentares que promovam a sua saúde e bem-estar a longo prazo.

Dois mineiros ilegais continuam presos em mina abandonada em Roodepoort

Por
Vanessa Iva
-

Tratamentos e cuidados para estrias pós-gravidez

Por
Vanessa Iva
-

A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode trazer consigo algumas mudanças no corpo, incluindo o aparecimento de estrias. Estas marcas podem surgir devido ao estiramento da pele durante o crescimento do bebé e são uma preocupação comum para muitas mães. No entanto, existem diversos tratamentos e cuidados que podem ajudar a reduzir e até mesmo prevenir o aparecimento de estrias após o parto. Neste artigo, vamos explorar algumas dessas opções para que possa sentir-se confiante e confortável com a sua pele pós-gravidez.

Tratamentos para estrias pós-gravidez

1. Cremes e loções hidratantes

Cremes e loções hidratantes

Utilize diariamente cremes e loções hidratantes específicos para estrias, especialmente nas áreas propensas a desenvolver estas marcas, como o abdómen, os seios e as coxas. Estes produtos ajudam a manter a pele hidratada e elástica, reduzindo assim o risco de estrias.

2. Óleos naturais

Óleos naturais

Óleos naturais como o óleo de amêndoas doces, óleo de coco e óleo de rosa mosqueta são conhecidos pelas suas propriedades hidratantes e regeneradoras da pele. Massaje suavemente estas áreas com óleos naturais após o banho para ajudar a manter a pele nutrida e flexível.

3. Tratamentos dermatológicos

Tratamentos dermatológicos

Em casos mais graves, pode ser necessário recorrer a tratamentos dermatológicos para reduzir a aparência das estrias. Opções como a microdermoabrasão, laser e peelings químicos podem ajudar a melhorar a textura da pele e diminuir a visibilidade das estrias.

4. Microagulhamento

Microagulhamento

O microagulhamento, também conhecido como terapia de indução de colagénio, é um procedimento que utiliza pequenas agulhas para estimular a produção de colagénio na pele. Esta técnica pode ajudar a suavizar as estrias e melhorar a sua aparência ao longo do tempo.

Cuidados Gerais

1. Alimentação saudável

Alimentação saudável

Mantenha uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, especialmente vitaminas A, C, E e zinco, que são importantes para a saúde da pele. Beba bastante água para manter a pele hidratada e favorecer a sua elasticidade.

2. Exercício físico regular

Exercício físico regular

Pratique exercício físico regularmente para ajudar a manter a circulação sanguínea e a saúde da pele. Exercícios como caminhada, natação e ioga são excelentes opções para as mulheres pós-gravidez.

3. Descanso adequado

Descanso adequado

Procure descansar o suficiente e evitar o stress excessivo, pois o stress pode afetar a saúde da pele e contribuir para o aparecimento de estrias.

4. Proteção solar

Proteção solar

Proteja a sua pele da exposição excessiva ao sol utilizando protetor solar diariamente. A exposição solar pode aumentar a pigmentação das estrias e torná-las mais visíveis.

Embora as estrias pós-gravidez sejam comuns e muitas vezes inevitáveis, existem várias medidas que pode tomar para reduzir a sua aparência e promover a saúde da sua pele. Ao seguir uma rotina de cuidados adequada e considerar opções de tratamento, poderá sentir-se mais confiante e confortável com o seu corpo pós-parto. Lembre-se sempre de que a aceitação e o amor próprio são fundamentais em qualquer fase da vida, incluindo a maternidade.

1...323334...156Página 33 de 156

Em Alta

Facebook Instagram Telegram X WhatsApp Youtube
© © MMO - Um Portal daLugela Digital