O músico de Hip-Hop/Rap, Azagaia, apresentará um show em agradecimento aos fãns e ao público pela ajuda que o prestaram para operar um tumor cerebral.
Azagaia, rapper de intervenção social, subirá ao palco do Coconuts live acompanhado da banda Os Cortadores de Lenha no dia das mentiras, 01 de Abril de 2016, para a apresentação de um show dedicado a todos que o apoiaram quando mais precisou. O show está sendo preparado já há muito tempo e ao mínimo detalhe, sendo que, aquando do início da divulgação do show, um vídeo, no qual ele e os companheiros estão em pleno ensaio, foi divulgado nas redes sociais virtuais.
Azagaia não actua para o público desde a operação por que passou, tendo sido recomendado repouso absoluto por mais de um ano.
Recentemente, Dj Asnepas divulgou na sua página do facebook uma foto na qual aparece ao lado de Rukan Rosy e Azagaia no estúdio B Record, onde estiverem a gravar uma música. O single intitulado Renascer “kubaliwa”, segundo The official DJ of Rap Moz, Dj Asnepas, estará disponível no dia 30 de Março de 2016.
O Dj e produtor de música da cultura Hip-Hop, Asnepas The Scratch Maker, tem actualizado a sua página do facebook com vídeos (os prelúdios) do “Festival Amor a Camisola.”
Dj Asnepas mixando.
DJ Asnepas, que autointitula-se The Official Dj do Rap Moz, iniciou o ano de 2016 com muita novidade ao mais alto nível no concernente à divulgação da cultura Hip-Hop moçambicana publicando músicas, porém, focalizando a atenção à publicação de curtos sets de freestyle (menos de 2 min) dos quais participam rappers nacionais. Entre estes está Pitcho, Ivy e Flash Ency, totalizando, portanto, três sets e três vídeos. As demonstrações ou, simplesmente, os Cyphers, acontecem num espaço equiparado a um quarto ao qual Asnepas denomina “Dark Room“.
Asnepas in the unvirtual Dj mixer.
Para a realização de vídeos com qualidade estupenda, Asnepas conta com o apoio da Agência de publicidade Golo; a produtora Mahla Filmes; e a Embaixada dos Estados Unidos da América.
Com as publicações, o público fiel ao Hip-Hop nacional demonstra-se ávido para participar do Festival Amor a Camisola. Mas enquanto a data do evento não é anunciada vale muito a pena conferir os Cyphers. Move On!
Nasceu o primeiro filho de Crystal Renay com Ne-Yo.
O cantor, que se casou com a modelo no mês passado, contou a novidade pelas redes sociais com a seguinte legenda: “Prince SJ chegou”, sem revelar mais detalhes.
Os fãs do americano acreditam que o menino foi baptizado de Prince Shaffer Junior. No entanto, o casal ainda não confirmou o nome do bebê. O músico ainda compartilhou uma foto da mãe segurando a criança no colo.
Ne-Yo já é pai de Madilyn de 5 anos e de Mason de 4, frutos de seu relacionamento com Monyetta Shaw.
Alguns fãs fazem de tudo para agradar seus ídolos. Alguns escrevem cartazes, outros criam fãs clube e até compram diversos presentes para oferecer ao artista. Com Chris Brown não seria diferente. O cantor ganhou um Cartoon feito pelo seu admirador moçambicano, Stélio Sampaio, jovem ilustrador, designer gráfico… O mesmo criou um Cartoon e publicou na sua conta de Instagram.
Chris Brown gostou tanto que a publicou imediatamente , na sua conta do instagram.
Toda a mulher é susceptível a ter um aborto espontâneo enquanto puder engravidar, principalmente se for muito nova, daí que importa saber como se pode preveni-lo e ter uma gravidez saudável.
O que é o aborto?
O aborto é qualquer interrupção da gravidez originada por diversos motivos difíceis de identificar. Existem muitos tipos de abortos, isto é, com diferentes denominações e tratamentos, e estes são indicados tendo em conta o período em que aconteceu. Assim, há maior segurança, cuidados a ter com a gravidez e, também, melhor leitura e antecipação/expectativa do diagnóstico (em caso de alguma complicação) consoante as informações que se têm sobre o assunto.
Aborto voluntário e involuntário
Já se disse que as causas do aborto são várias, mas é possível encontrar algum porquê? do aborto. Entre os porquês? facilmente identificáveis e eleitos como estimuladores do aborto estão os maus hábitos de vida e anomalias genéticas – este assunto será desenvolvido adiante.
A interrupção da gravidez pode ser voluntária ou involuntária. É voluntária quando em plena sanidade mental os intervenientes comungam da ideia de interromper o desenvolvimento do feto, dirigindo-se, portanto, ao centro de saúde para abortar. E, é involuntária quando numa situação de expectativas de um desenvolvimento saudável da gravidez, aparentemente do nada, não há desenvolvimento do feto e, o organismo, por si só, liberta a placenta do organismo. Este ‘ataque surpresa’ pode acontecer a qualquer momento, mas, na maioria dos casos, o corpo apresenta alguns sintomas de instabilidade física e até mesmo emocional.
É sobre esse último modo de aborto que se ocuparão as próximas linhas deste post na expectativa de ajudar futuros pais e pais. Porém o que se dirá em seguida está longe de substituir o diagnóstico de algum médico especialista. Consulte um médico antes de fazer algo!
Um especialista sobre o assunto pode indicar-lhe os melhores precedimentos para seu bem-estar.
O que é aborto espontâneo?
O aborto espontâneo é aquele que acontece devido à complicações hormonais e muitas vezes é imprevisível. Há dificuldades em encontrar os factores que o originam, pois, até haver aborto, há um complexo de mudanças. Ele pode acontecer antes de a mulher perceber que está grávida.
O aborto espontâneo não deve ser confundido com o aborto involuntário, mas porquê?
O aborto espontâneo dá-se sem intervenção de forças externas (animadas ou não), isto é, sem que acções de alguém ou de um animal, ou qualquer outra coisa por eles controlável, tenham influenciado para a interrupção do desenvolvimento do feto e consequente expulsão da placenta pelo organismo. E, o aborto involuntário, primeiro, pode dever-se a todos os factores que originam o aborto espontâneo, e, segundo, por influências de factores externos , por exemplo, algum acidente de viação ou pressão familiar. Nestes casos o aborto terá sido involuntário e não espontâneo, pois um factor externo ‘não controlável’ foi determinante para a interrupção da gravidez.
Circunstâncias relevantes para haver aborto
Devido ao desenvolvimento anormal do feto, muitas vezes, os abortos espontâneos podem acorrer antes da vigésima semana após o contacto entre o(s) espermatozóide(s) e o óvulo. Estes dois elementos, masculino e feminino, respectivamente, podem apresentar alguma anomalia e causar aborto. Entretanto, vejam-se outras condições que podem originar aborto:
Condições genéticas
Incompatibilidade sanguínea entre os parceiros;
Problemas com os espermatozóides e o óvulo;
Problemas com os genes do embrião;
Sem formação de embriões;
Óbito embrionário: o embrião está presente mas não se desenvolve; e
‘Má divisão dos embriões.’
Condições gerais de saúde
Anomalias no útero ou no colo do útero;
Doenças infecciosas, principalmente, as de transmissão sexual;
Organismo que recebe e tem alto teor de nicotina e álcool;
Uso abusivo de determinados tipos de medicamentos;
Diabetes, doenças renais ou problemas de tiróide; e
Relações sexuais indelicadas.
Os sintomas de aborto espontâneo
Dados indicam que pelo menos uma em cada cinco mulheres grávidas tem aborto espontâneo e a mulher é acometida por sintomas similares ao de outras – lembre-se sempre que cada caso é um caso! Casos há que sintomas são apenas ameaças, mas sempre a atenção deve ser rigorosa – não negligenciar diagnósticos médicos! Vejam-se alguns sintomas:
Sangramento vaginal, com ou sem cólicas, que pode ocorrer nos momentos iniciais da gravidez, às vezes, antes de a mulher perceber que esta grávida;
Dores/pressões lombares (intensas ou não), dores/pressões abdominais e cólicas que podem ser intermitentes;
Descida de sangue coagulado em poucas proporções;
Redução dos sinais de gravidez com perda de sensibilidade nas mamas e/ou náuseas.
Perda de peso (isto varia de mulher para mulher, podendo acontecer nas primeiras semanas e, se assim for, pode não haver aborto).
Infecções uterinas que, também, podem originar febres, calafrios e secreções vaginais fétidas;
Nota: casos há que o sangramento vaginal ocorrido antes da décima segunda semana é despreocupante.
Quanto mais os sintomas intensificarem-se poderá haver aborto. E, se for caso de sangramento melhor colher amostra do fluído e leva-la ao médico.
Prevenir o aborto espontâneo
Independentemente de tratar-se de aborto, prevenir-se algo é o melhor método para evitar situações piores. Se por algum acaso já teve aborto espontâneo ou está em vias de tê-lo reveja seus hábitos de vida. Aqui, são indicados alguns procedimentos a adoptar não só para situações de gravidez, mas também para modus vivendi.
Praticar exercícios físicos regularmente – a mulher precisa escolher os mais adequados para a situação na qual se encontra;
Equilibrar a alimentação e manter o peso ideal para o corpo;
Optar sempre por alimentos (carnes, frutas, legumes e verduras) que contenham ácido fólico;
Evitar ao máximo o stresse e também pensamentos e ambientes que o incitem;
Não fumar activa ou passivamente qualquer coisa fumável;
Não beber álcool;
Não tomar café e seus derivados;
Outros procedimentos recomendáveis
Evitar a radiação escaldante e circular próximo à fábricas e fabriquetas, pois elas emitem substâncias tóxicas à saúde, tais como: alumínio, arsénio, chumbo, benzeno, etc.
Dormir em locais adequados de modo a não prejudicar as costas e, principalmente, o ventre;
Descansar sempre que necessário;
Não carregar cargas de pesos equivalentes ou maiores ao do corpo;
Consultar o medico que faz acompanhamento da gravidez antes de tomar comprimidos de alguma doença;
Calçar calçados de base rasa;
Por roupas largas, etc.
Lembrete: somente o diagnóstico de um médico poderá revelar qual é a sua situação, por isto, consulte um especialista antes de fazer algo!
Morreu ontem (14), o actor Nicolau Breyner aos 75 anos, com mais de 55 de carreira: foi actor, produtor, realizador e uma das figuras mais populares da ficção em Portugal. Segundo fonte oficial da assessoria do actor, morreu em casa, de “causas naturais”, ao que tudo indica de ataque cardíaco.
Nascido em Serpa, no seio de uma família de proprietários agrícolas, Nicolau Breyner acabou por se mudar para Lisboa com os pais, onde estudou canto e participou no coro da Juventude Musical Portuguesa, enquanto estudava no Liceu Camões.
Estreou-se como actor pela mão de Ribeirinho, na peça Leonor Telles, de Marcelino Mesquita, levada à cena pelo Teatro Nacional Popular. Acabou por enveredar pelo teatro cómico, junto de Laura Alves.
O seu primeiro programa televisivo, Nicolau no País das Maravilhas, teve tremendo êxito junto do público, sobretudo pela rábula “Senhor feliz e Senhor contente”, protagonizada pelo próprio Nicolau e por um jovem actor, então desconhecido, Herman José.
O actor estava desde Outubro a gravar a telenovela A Impostora, para a TVI, que ainda não estreou, e tinha viagem marcada para o Brasil. A sua morte repentina chocou o mundo das artes e não só. O Presidente da República, Marcelo Rebelo de Sousa, expressou os seus sentimentos pela morte do actor.
“A missão do actor é simplesmente emocionar as pessoas. Levá-las ao riso ou às lágrimas. Fazer com que nos odeiem ou nos amem. Enfim…. É fazê-las sonhar. Quando isso acontece, a vossa missão está cumprida“. A frase, de Nicolau Breyner, inscrita no site da escola de actores, Academia, que fundou, possivelmente sintetiza o trabalho de uma vida ligada à representação, ainda que com um desvio pela política.
Os objectos de plástico do interior do carro contêm uma substância tóxica altamente cancerígena.
Os males
Os manuais de condução recomendam o arejamento do veículo durante alguns minutos para todo o ar quente e infectado sair, eliminando, consequentemente, o Benzeno. Esta é uma substância tóxica e altamente cancerígena saída de todos os objectos de plástico do interior do veículo. Ela prolifera-se no interior do carro quando as portas e janelas estão fechadas e o ar condicionado desligado.
Portanto, a desobediência dessa recomendação pode estar na origem de cancro, de intoxicação óssea, de anemia e de redução de células brancas do organismo. E, uma exposição prolongada pode causar leucemia e aborto espontâneo.
O benzeno também afecta o fígado e os rins, e o corpo humano dificilmente elimina-o.
Como prevenir
Ao fazer-se ao carro os cuidados que o condutor deve ter são:
Abrir todas as portas e janelas para o ar concentrado sair;
Aguardar entre 5 à 10 minutos antes de ligar o veículo;
Circular pelo menos 200 metros com janelas abertas; e
Estacionar na sombra – o contrário pode aumentar o nível de benzeno produzido no interior do veículo.
Basicamente, não é o ar condicionado que causa o cancro (embora cause outros males), mas o Benzeno emitido dos objectos de plástico do veículo.
A cantora Moçambicana, Mingas vai representar Moçambique pela primeiro vez na IX edição do mercado africano das artes performativas (MASA), que decorre em Abidjan, na Costa do Marfim.
O evento, que decorre sob o lema “Inovando as Artes Cénicas” no qual o nosso país participa pela primeira vez, estão igualmente presentes o ex-director da Companhia Nacional de Canto e Dança (CNCD), David Abílio, e Quito Tembe, produtor e organizador do festival de dança Kinani, que representam Moçambique no Comité Artístico Internacional.
Mingas será acompanhada por uma banda que integra os instrumentistas nacionais e mais um trio de bailarinos que mais se destacou na última edição do Kinane, trata-se de Idio Chichava, Edivaldo Ernesto e Horácio Macuácua.
Este mercado une um pouco mais de 48 grupos, 100 espetáculos programados e mais de 36 países convidados. Busca-se através deste, proporcionar um espaço de dimensão Internacional capaz de acolher diferentes expressões artísticas,bem como o intercâmbio e debate sobre o estado artes em África.
Refira-se que o evento é considerado o maior mercado de espectáculos do continente. Por conta disso a estreia de Moçambique é uma oportunidade de os nossos artistas abrirem as portas para participação contínua neste certame nas próximas edições e possivelmente tornar-se numa referência internacional no mercado das artes performativas.
O alter ego de Peter Parker é uma das principais surpresas do novo trailer do filme Capitão América: Guerra Civil, um dos títulos de super-heróis mais aguardados do ano.
O Homem-Aranha finalmente fez sua estreia na Marvel Cinematic Universe roubando a cena no trailer. Lançado na quinta-feira, o novo vídeo de dois e meio termina com o muito esperado confronto entre o Capitão América interpretado por Chris Evans e Homem de Ferro de Robert Downey Jr.
Varizes são pequenas veias dilatadas. Elas podem ser azuladas, roxas ou vermelhas e são claramente visíveis através da pele. Este problema pode afectar tanto mulheres, quanto homens e costuma se concentrar nas pernas e pés.
Num primeiro estágio, elas não representam um risco directo à saúde, mas muitas pessoas ficam insatisfeitas com as ‘manchas’ escuras em sua pele. Além dos recursos oferecidos pela medicina tradicional, dois ingredientes que você tem em casa podem ajudar – e muito – na luta contra a varizes.
Opção 1: Tomates-Verdes
Compre tomates verdes, corte-os em fatias e coloque-os sobre a pele no local afectado pelas varizes. É muito importante que os tomates não estejam maduros! Ao contrário dos vermelhos, os tomates verdes contêm solanina, uma substância fundamental no tratamento de varizes.
A solanina é um alcalóide, ou veneno natural, encontrado tanto em batatas, quanto em tomates verdes, por isso é altamente recomendado não comê-los. Para usá-los a favor da estética, basta deixar o tomate verde ou batata esverdeada na pele por 2-3 minutos. Depois de remover o vegetal, aplique uma loção hidratante no local, porque a solanina desidrata a pele. Repita este processo 1 vez ao dia, durante 10 dias. Ao final do tratamento, suas varizes terão desaparecido ou diminuído consideravelmente.
Opção 2: Vinagre de Maçã
Aplique um pouco de vinagre de maçã num chumaço de algodão e coloque sobre a região afectada pelas varizes. Repita o processo 3 vezes por dia, durante 4 semanas. Após este período (ou possivelmente mais cedo), você verá o resultado.
Cuidado: Se suas varizes estiverem localizadas no rosto ou em outro local sensível, não use o vinagre de maçã. Todos os tipos de vinagre irritam a pele e podem causar problemas em regiões mais ‘delicadas’ do corpo.
Compartilhe este artigo com todos que você conhece. É útil saber que existem alternativas naturais para tratar varizes (em estado inicial).
Segundo publicação do site Geek Time, alguns pesquisadores israelenses do Technion Israel Institute of Technology descobriram que homens que usam ou falam ao celular, por mais de uma hora, todos os dias podem sofrer diminuição do número de espermatozóides.
Ou seja, as ondas electromagnéticas transmitidas pelo aparelho esquentam os nossos camaradas e, a longo prazo, podem dar o famoso PT (perda total).
Pesquisa
Entre os anos de 2011 e 2012, os cientistas examinaram 106 homens portadores de celular que sofreram problemas de fertilidade. Foi quando perceberam a “possível relação de causa e efeito” entre os dois.
O estudo, publicado em Setembro no Reproductive Biomedice Online, apontou que 47,1% dos homens que carregavam seus celulares a menos de 50 cm de distância de suas virilhas, possuíam quantidades baixas na contagem total de espermatozóides relacionados aos 11,1% do resto da população.
O papel do estudo foi levantar comportamentos possíveis do nosso quotidiano que podem ser fatídicos para a saúde masculina, tais como: falar ao telefone enquanto o mesmo carrega, guardá-lo no bolso da calça ou da bermuda, dormir com ele ao lado da cama.
Dica
Por isso, o participante da pesquisa e médico ginecologista do Carmel Medical Center, Ariel Zilverlicht, deu a dica:
“É absolutamente recomendável cortar a duração das nossas conversas no telefone. Não é para carregar os aparelhos na região da virilha e nem falar enquanto são carregados à bateria. Aliás, é melhor que você desligue o celular e deixe-o carregando sem actividade”, disse.
Vale lembrar que este não foi o primeiro estudo sobre o assunto. Em 2014, um artigo de Fiona Mathews para a University of Exeter teorizava que, após ter estudado 1492 homens, o aumento da temperatura dos aparelhos reduzia a mobilidade e viabilidade do esperma entre 8% e 9% .
Já, em 2013, a ONG EWG fez um estudo e concluiu que homens que atendiam chamadas via Bluetooth, carregando seus celulares na altura da cintura, indicavam problemas parecidos.
Quanto a nós, meros mortais da ala masculina, o que nos resta é colocar o celular na mochila ou longe da gente para garantir o futuro da nossa espécie!
Como doí na nossa alma cada risquinho novo que aparece no celular.
Mas não se preocupe, trazemos um truque excelente para eliminar os riscos na tela do seu celular!
Ingredientes
1 colher de sopa de Fermento em Pó
1/2 copo de Água
Como Fazer
Em um recipiente, que pode ser uma vasilha ou um prato, despeje o fermento em pó.
Adicione um pouco de água, repare que a reacção química vai acontecer.
Mexa bem para que essa mistura fique homogénea
Agora adicione mais fermento ou mais água, até atingir a consistência de uma pasta levemente molhada.
Pegue um pouco da mistura e com a ajuda de um pano esfregue na superfície do celular com movimentos circulares.
Evite forçar a tela com o dedo quando estiver aplicando a mistura pois você pode danificar a tela do seu celular.
Esfregue até não sobrar mais pasta. Se os arranhões não tiverem saído, coloque mais um pouco da mistura no pano e esfregue até que os riscos desapareçam.
Uma dica é usar também um palito de dentes para limpar o fermento dos cantinhos do aparelho, por exemplo, dos buraquinhos de onde sai o som do celular.
Depois de umas boas esfregadas não há mais vestígios dos riscos.
Meu celular ainda é novo e tento cuidar direitinho dele, por isso ainda não está com arranhões muito grandes, mas funciona bem tanto para pequenos como para grandes riscos. Mas fique ligado, se forem arranhões muito profundos talvez essa dica não seja tão eficiente.
A maquiadora Simone Anderson, da Nova Zelândia, tem chamado a atenção de milhares de pessoas na Internet depois que perdeu quase 90 quilos. Ela pesava 170 e em um ano, passou a pesar 81 quilos.
A revista People entrevistou Simone, que revelou que o seu maior segredo foi ter trocado as comidas trashs por outras saudáveis, como frutas, carne, nozes e legumes. E é claro, exercício físico uma duas vezes por semana.
“Quando as pessoas me perguntam como cheguei onde estou hoje, eu respondo que foi a malhação. O facto de você se exercitar faz com que não coma besteiras, pois só você sabe o quanto trabalhou duro pra conseguir isto”, afirmou a maquiadora.
Milhares de pessoas começaram a seguir Simone tanto no facebook quanto no Instagram porque ela compartilhou todo o processo de emagrecimento.
“Eu prometi desde o primeiro dia que o que eu estava compartilhando com as pessoas seria um depoimento honesto, incluindo os baixos e altos, partes boas e ruins”
“Eu precisava mostrar que sim, eu tenho a pele flácida, e ele é realmente um efeito colateral de algo do qual eu tenho orgulho. Obviamente, eu não via a hora de me livrar dela, mas não é algo que eu tenho vergonha”.
Nas redes sociais ele publicou até o momento em que passou pela cirurgia para retirar o excesso de pele.
O sal é um ingrediente essencial e como podemos ver nestas fotos tem muita utilidade não só na culinária, mas também para resolver pequenos problemas que podem surgir em qualquer lar. Ao assistir a este filme, descobrimos alguns truques que o sal desempenha e tem um papel importante.
Quantas vezes aconteceu por causa da temperatura muito alta, a base do ferro furar vários têxteis ou plásticos? Polvilhar sal sobre um papel manteiga e esfregando em formato circular, vemos que o ferro está como se fosse novo. Um ovo caiu por acidente e foram espalhados sobre a mesa da cozinha pode ser facilmente limpo, se deitar sal e com uma toalha de papel. Quando pega fogo em uma frigideira, uma camada de sal vai aliviar muito.
O sal pode ser um desengordurante muito útil que irá limpar completamente gordura queimada em panelas ou alimento que você tenha esquecido o fogo. Apenas uma camada de sal e um pouco de água será suficiente para retirar as camadas superficiais. Mesmo esponjas de cozinha que absorveram muita gordura e restos de comida nos pratos podem ser limpas com o auxílio de sal.
Sal misturada com terebentina é útil até mesmo eliminar manchas da superfície da banheira. Para desentupir ralos, se colocarmos sal misturado com bicarbonato de sódio no sifão e em seguida, despejar vinagre branco e água quente após 15 minutos.
Os médicos recomendam que as pessoas que usem lentes de contacto não adormeçam com elas colocadas, mas a maior parte das pessoas continuam ignorando esse aviso. Na realidade existem bastantes pessoas que continuam a cometer esse erro.
Este norte-americano de 39 anos não seguiu os conselhos do seu médico e numa manhã sentiu um formigueiro na vista quando acordou, pensando que seria um reflexo matinal não deu a devida importância, mas ao longo do dia o formigueiro começou a ficar mais intenso.
O homem deslocou-se ao médico e quando soube o que realmente se tratava já era tarde, uma bactéria desenvolveu-se entre a lente de contacto e o olho, levando-a à cegueira. Partilha esta informação com os teus amigos porque é de extrema importância para a saúde deles!
Sabe as costas gordas e largas? Ninguém gosta! Elas deformam o corpo e dificultam até o uso de sutiãs. O pior é que eliminar as gorduras dessa área é muito difícil e dieta saudável não é suficiente. Os métodos mais seguros para se ver livre do excesso de gordura são os três exercícios que trouxemos.
Você não vai precisar fazer nada complicado e demorado.Todo o procedimento pode ser feito no conforto de casa. Tudo o que você precisa de é persistência diária dentro de três semanas. Daí não só as gorduras das costas serão eliminadas, mas seu corpo, em geral, ficará muito mais definido.
Nado de peito: É claro que não vamos pedir para que você entre na piscina, mas o exercício é bem parecido com esse estilo de natação. Tudo o que você precisa é esticar os braços para frente e puxá-los levemente para a lateral, sempre na altura dos ombros.
Faça três séries de dez repetições.Para o efeito ser mais positivo, segure uma fita elástica na hora de realizar os movimentos.
Cotovelos dobrados: Esta técnica é bem comum em academias, mas você não precisa colocar peso. Basta deixar os cotovelos sobrados formando um angulo de 90 graus, na altura dos ombros. Em seguida, aproxime um cotovelo do outro e afaste-os até onde puder. Faça três séries de dez repetições.
Braços esticados: Segure uma fita elástica com as duas mãos, deixe a coluna reta, estique os braços e levante-os. Feito isso, vá descendo-os lentamente até encostar na perna, depois levante-os outra vez. Repita dez vezes numa série de três.
A digestão, os gases e a retenção de líquidos são alguns problemas que você poderá ter, caso consuma alimentos inadequados de noite.
Veja a lista de alimentos que você deve evitar comer durante a noite:
1. Sal
O sal é muitas vezes adicionado na alimentação para tornar a comida mais saborosa. Mas o consumo do sal deve ser bastante moderado ou até mesmo moderado durante a noite.
2. Caldo de Carne
Caldo de carne pronto pode ser prático, mas também é rico em sódio e provoca o inchaço, retenção de líquido e conforto no estômago.
3. Enlatados e Industrializados
Os produtos enlatados e industrializados possuem aditivos químicos e apresentam alta concentração de sódio na composição. O principal ingrediente que faz com que esses alimentos durem mais tempo é o sódio, mas este causa pressão alta e retenção de líquidos.
4. Bebidas Alcoólicas
O consumo de bebida alcoólica à noite é prejudicial e altera os ciclos do sono. Caso seja constante o consumo da bebida alcoólica pode causar insónia.
5. Ovos
Ovos provocam gases e inchaço abdominal. De noite, o estômago funciona lentamente e durante o sono ele praticamente pará de funcionar.
6. Molho de Soja
Molho de soja, assim como molho inglês, é bastante salgado e também pode causar desconforto antes de ir para a cama.
7. Bebidas Gaseificadas
Bebidas gaseificadas, como refrigerantes e outros, dilatam o estômago, causam inchaço e, de quebra, também possuem grande concentração de sódio.
8. Embutidos
Embutidos, como salsichas e carnes processadas e industrializadas, também devem ser evitados no jantar por conter grande concentração de sódio.
9. Adoçantes
Os adoçantes são ricos em sacarina sódica e ciclamato de sódio e, por isso, devem ser consumidos com bastante moderação.
10. Brócolos, Repolho e Couve-flor
Brócolos, repolho e couve-flor, são alimentos produtores de gases e devem ser evitados pois causam desconforto antes de dormir.
11. Leguminosas
O consumo de leguminosas no jantar deve ser evitado, pois provoca inchaço e gases.
Azagaia, rapper de intervenção social, subirá ao palco do Coconuts live acompanhado da banda Os Cortadores de Lenha no dia das mentiras, 01 de Abril de 2016, para a apresentação de um show dedicado a todos que o apoiaram quando mais precisou. O show está sendo preparado já há muito tempo e ao mínimo detalhe, sendo que, aquando do início da divulgação do show, um vídeo, no qual ele e os companheiros estão em pleno ensaio, foi divulgado nas redes sociais virtuais.
