Moreira Chonguiça eleito para o Conselho Executivo do SAJA

Por

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abr 12, 2016

O saxofonista moçambicano Moreira Chonguiça foi eleito neste sábado (09) Representante Internacional do Conselho Executivo da SAJA (Associação Sul-Africana de Educação do Jazz).

O cargo deverá ser exercido durante dois anos, 2016-2018. A eleição do músico moçambicano resulta do reconhecimento do seu contributo na divulgação e promoção da música.

Moreira também apresentou uma comunicação “The Economics of Jazz” (A economia do Jazz).

“Estou profundamente honrado por ter sido eleito para esta posição e estamos ansiosos em poder representar o SAJE em todas as minhas viagens. Também estou ansioso e desejoso de criar mais bases da SAJE no continente africano criar uma maior reciprocidade entre Moçambique e África do Sul na educação sobre o jazz “, disse Moreira Chonguica.

https://www.youtube.com/watch?v=HmGsL9PI8GQ

Fundada em 1992, a Associação Sul-Africano para educação sobre Jazz, faz pesquisas, capacitação, desperta habilidades e desenvolvimento social.

O SAJE apoia vários projectos, incluindo o Festival de Jazz nas Escolas que é realizado anualmente em Grahamstown.

Jornal Domingo

Música Sabawana faz sucesso na Europa

Por

Equipa MMO

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abr 12, 2016

A música Sabawana da Team Sabawana feita no ritmo de Pandza, lançado em 2014 está fazendo sucesso nas pistas de dança no ritmo de kizomba na Europa.

Confira:

Meghan Trainor está apaixonada por Ed Sheeran

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Equipa MMO

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abr 11, 2016

A cantora Meghan Trainor de 22 anos, fez uma revelação surpreendente durante uma entrevista para a rádio KISS FM.

Ela confessou que tem um fraquinho pelo britânico Ed Sheeran de 25 anos, e que, já idealizou um encontro com o intérprete de Photograph. “Eu adorava ter um encontro com ele. Ele colocaria os braços à minha volta e ficaríamos assim, abraçados”, afirmou.

Nesta mesma ocasião, a artista confessou que é um pouco tímida e que, por vezes, isso a coloca em situações constrangedoras, quando se trata de rapazes.

Caras

Dicas para começar o seu dia com o pé direito

Por

Matope José

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abr 7, 2016

Tomar medidas para acelerar o metabolismo e fazer com que o corpo armazena, menos calorias pode ser uma forma fácil e eficaz de tentar perder alguns quilos. Mesmo sem fazer dieta.

Revela alguns truques que o podem ajudar:

Reduza o consumo de açúcar

O açúcar não lhe oferece qualquer nutriente e contém quatro calorias por cada grama. Além de só engordar, faz com que o organismo produza insulina, promovendo a acumulação de gordura e aumentando o apetite.

Caminhe mais

Sempre que puder, nem que seja enquanto está ao telefone, caminhe. Apesar de queimar poucas calorias, é melhor do que fique parado ou sentado.

Coma queijo à sobremesa

Consumido no fim da refeição, o queijo aumenta a capacidade do organismo queimar gordura. Graças ao ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo, segundo estudo irlandês.

Aposte nas fibras

Aumentam a saciedade, estabilizam o índice glicémico, eliminam as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia.

Comece o treino pela musculação

O exercício localizado usa o glicogénio armazenado nos músculos como fonte de energia. O que obriga o organismo a accionar as reservas de gordura no exercício aeróbico. É por isso que treinar nesta sequência (musculação + aeróbica) traz resultados mais rápidos na balança.

Beba mais água

Ajuda a emagrecer directa e indirectamente. A primeira porque quando ingerida antes das refeições promove uma saciedade mais rápida, a segunda porque participa em reacções químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção de líquidos.

Durma bem

Passar a noite em claro estimula a produção de grelina – hormona que aumenta a fome e o armazenamento de gordura. Além disso, obriga o organismo a poupar energia e por isso o metabolismo fica mais lento.

Estimule o metabolismo

Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde, são as principais opções da medicina chinesa para acelerar o metabolismo. Estes alimentos são capazes de aumentar o calor no interior do organismo e por isso estimulam o metabolismo.

Coma frutos secos

São hidratos de carbono bons e contêm fibras, promovem uma saciedade duradoura e além de super nutritivos ajudam a acelerar o metabolismo.

Faça seis pequenas refeições por dia

Comendo várias vezes ao dia, além de obrigar o metabolismo a manter-se activo quase todo o dia para digerir o que ingere, também vai promover um menor armazenamento de calorias e gordura. Isto porque o organismo irá estar a receber alimento com maior frequência e por isso não terá de guardar para os períodos sem alimento.

Notícias ao Minuto

O que acontece quando dormes pouco?

Por

Matope José

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abr 7, 2016

Não sabe porquê mas acaba sempre por ir para a cama tarde e por isso dorme poucas horas todas as noites?

“Os problemas de sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais de 45% da população mundial“, diz a Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM). Dormir bem é um dos três pilares fundamentais para ter uma boa saúde, ao lado de uma dieta equilibrada e do exercício regular.

Saiba como dormir pouco pode afectar a sua saúde:

Prejudica a alimentação que faz

Dormir pouco “faz com que nos alimentemos pior“, diz Shirley Cramer, directora executiva da Sociedade Real de Saúde Pública da Espanha. Estudo sugere que mais de um terço das pessoas come mal quando dorme pouco.

Afecta a saúde mental

Dormir pouco está relacionado com vários transtornos físicos, mentais e de comportamento. “A saúde mental é uma questão particular e, de certo modo, é um ciclo vicioso: se tem problemas mentais, dorme pouco, e vice-versa. E sente-se cada vez pior“, explica Cramer. A privação do sono aumenta o risco de transtornos mentais. Segundo a organização espanhola Instituto de Medicina do Sono, a falta de sono está associada a problemas psicológicos, depressão e ansiedade.

Aumenta o risco de ter acidentes

A possibilidade de sofrer algum tipo de acidente aumenta quando dorme pouco. “Um em cada cinco acidentes está relacionado com poucas horas de sono“, afirma Cramer.

Tem um menor rendimento físico

Dormir bem é essencial para ter energia durante o dia. “O processo de regeneração de tecidos cerebrais e físicos ocorre à noite. Se não há descanso não há recuperação correta, e isso afecta o rendimento físico e intelectual“, diz Madrid Mateu, coordenador de educação física.

Provoca limitação cognitiva

“Sabemos que a falta de sono ou má qualidade do sono tem um grande impacto negativo na saúde, a curto e longo prazo“, afirmam os especialistas da WASM. Afectam a capacidade de atenção, a recuperação da memória e a aprendizagem.

Notícias ao Minuto

Porque é que as mulheres grávidas ficam enjoadas?

Por

Vanessa Iva

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abr 7, 2016

Os primeiros meses de gravidez são, muitas vezes, marcados por vários e consecutivos episódios de enjoos, especialmente durante o horário da manhã.

Embora sejam uma das características mais comuns da gravidez, são muitas as pessoas que não conhecem as verdadeiras causas dos enjoos das grávidas.

A culpa dos enjoos e episódios de vómito das grávidas é de uma hormona chamada Beta-Hcg (abreviatura para gonadotrofina coriónica humana), que, mesmo sendo incómoda, é fundamental para o período gestacional.

Mas os efeitos desta hormona apenas actuam nas primeiras sete semanas de gestação, deixando, depois, de existir qualquer episódio de enjoos ou pelo menos de forma recorrente.

Para atenuar esta fase menos positiva da gravidez, as mulheres devem optar por refeições leves e em menores quantidades ao longo do dia, mas devem comer várias vezes ao dia.

Não ligue o ar condicionado assim que entrar no carro

Por

Matope José

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abr 7, 2016

Nunca mais ligues o ar condicionado do carro antes de leres isto! É um perigo para a tua saúde!

O manual dos nossos carros diz para abrir as janelas para que todo o ar quente saia antes de ligar o ar condicionado. Porquê?

Não é de admirar que há mais gente a sofrer de cancro do que antigamente. Aqui está um exemplo que explica muito dos incidentes que têm causado cancro.

Não ligue o ar condicionado assim que entrar no carro.

Abra as janelas ao entrar no carro e depois de alguns minutos, já pode ligar o ar condicionado em segurança.

Aqui está o motivo: de acordo com pesquisas, o painel do carro, os assentos, condutas do ar condicionado, na verdade todos os objectos de plástico no seu veículo emitem Benzeno, uma toxina que causa cancro. Uma substância muita cancerígena. Experimente passar uns minutos a sentir o cheiro de plástico aquecido do seu carro assim que o abre, e antes de ligar o motor.

Além de causar cancro, Benzeno intoxica os ossos, causa anemia e reduz as células brancas do sangue. Uma exposição prolongada pode causar leucemia e aumenta o risco de alguns tipos de cancro. Ele também pode causar aborto em mulheres grávidas.

O nível “aceitável” de Benzeno em lugares fechados é de 50mg por pé quadrado.

Um carro estacionado num lugar fechado, com as janelas fechadas, irá conter de 400 a 800 mg de Benzeno – 8 vezes mais que o aceitável.

Se estacionado em lugares abertos ao Sol, numa temperatura de 16˚C, o nível de benzeno vai para 2000 a 4000 mg, 40 vezes a mais que o aceitável.

Quem entra no carro mantendo as janelas fechadas, vai inalar quantidades excessivas de toxina Benzeno.

O Benzeno é uma toxina que afecta os rins e o fígado. E o pior, é extremamente difícil para o corpo para expulsar esse material tóxico.

Então, por favor, abram as janelas e portas do carro, dê um tempo para arejar o interior (dissipar o conteúdo mortal) antes de entrar no veículo.

Partilha com os teus amigos e familiares nas redes sociais! É importante que todos tenham conhecimento deste perigo invisível!

Dicas para ejacular mais tarde

Por

Redacção

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abr 7, 2016

Muitos homens têm sofrido por não conseguirem prolongar a relação sexual por muito tempo – sofrem da famosa ejaculação precoce, sendo obrigados a tornar todos seus momentos sexuais em “rapidinhas”. Embora possa ser embaraçoso no momento, e muitos dos homens possam sentir-se muito constrangidos com a situação, não é um problema exclusivo de ninguém, e pode ser resolvido de várias formas, dependendo das causas.

Usar o preservativo

Esta estratégia é bastante eficaz para alguns homens, pois a camisinha impõe uma barreira que diminui o contacto do pénis com a vagina. As camisinhas reduzem a estimulação para a maioria dos homens, e prolongam o tempo antes da ejaculação.

Usar o método Para/Começa

O método Para/Começa foca-se em redireccionar o tipo de pensamento que leva à ejaculação precoce. Este método permite que por algum o tempo o homem pare pra relaxar e mandar os espermatozóides de volta, e depois continuar o acto sexual.

Beber álcool

O álcool atrasa a ejaculação pois as bebidas relaxam e aplacam a ansiedade. Mas há que tomar cuidado, porque toda relação sexual satisfatória baseada em álcool, podem torna-lo viciado em bebidas.

Usar a técnica do aperto

Este é na verdade um acto de cooperação entre o casal. A técnica muitas vezes é feita com o auxílio da mão ou da boca da sua parceira, ou mesmo sozinho. Apertar os dedos no pénis, diminui o desejo de atingir o clímax. Esse método deve ser praticado durante algumas semanas para que se consiga controlar a ejaculação.

Alterar a posição sexual

Existem posições mais estimulantes que outras, tornado mais difícil retardar a ejaculação durante o acto sexual. Opte por uma posição em que seja mais fácil interromper a penetração caso esteja muito perto de ejacular.

Usar a técnica de manipulação dos testículos

Quando um homem está prestes a ejacular, seu escroto (protuberância com duas câmaras de pele e músculo que contém os testículos e é dividida por um septo) sobe mais perto de seu corpo. Puxar os testículos para baixo e longe de seu corpo serve para retardar a ejaculação. Mas faça isso com cuidado e lentamente.

Homem Que Se Transforma em Barata… Veja o Que Aconteceu

Por

Matope José

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abr 6, 2016

Mais um flagra inusitado com um ar sobrenatural e com cheiro de magia negra em Ebolowa nos Camarões. Populares afirmam que o homem nas fotos transformou-se numa barata e adormeceu dentro da jante de um caminhão. Só que deu-se mal porque depois esqueceu de acordar cedo de manhã e ir para casa. Ao amanhecer ele recuperou sua forma humana, mas ficou preso no aro.

Ohhhhhhhh

Fábio Assunção, detido por conduzir alcoolizado

Por

Equipa MMO

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abr 5, 2016

O actor brasileiro Fábio Assunção foi detido na última sexta-feira (01), após ter sido apanhado a conduzir embriagado. Estava sozinho no carro e, quando foi abordado pelas autoridades, negou sujeitar-se ao teste do balão.

Segundo informações do jornal ‘Extra’, um motorista disse aos agentes que um veículo circulava na estrada em ziguezague. Após a denúncia, os agentes enviaram uma viatura ao local. O carro foi apreendido e rebocado.

Ainda segundo a publicação, no local onde ocorreu o sucedido foi feito o registo de desobediência e desacato. Quando advogado de Assunção chegou, o actor foi encaminhado até ao Instituto Médico Legal e foi multado por conduzir sob efeito do álcool. Além disso, a sua carta de condução foi apreendida.

Noticias ao Minuto

Justin Timberlake acusado de plágio pela terceira vez

Por

Equipa MMO

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abr 5, 2016

O cantor Justin Timberlake está sendo acusado de plágio pela terceira vez. Desta vez, quem coloca o cantor na justiça é o Cirque du Soleil, alega que o astro copiou elementos da música “Steel Dream”, do disco “Quidam”, de 1997, na canção “Don’t Hold the Hall”, lançada pelo gato em 2013.

No processo, a organização pede uma indemnização no valor de 800 mil dólares (cerca de 40.000.000 de meticais). Além de Timberlake, o produtor Timbaland e a gravadora Sony Music também são mencionados na acusação.

No inicio deste ano, o astro foi acusado de plágio pelas músicas “Suit & Tie” (acusada de usar elementos de “Sho’Nuff”, de Sly, Slick e Wicked), e “Damn Girl” (elementos de “A New Day Is Here At Last”, do grupo de performances PK).

Será que as músicas são iguais?

Glamour

Há rumores de uma possível relação amorosa entre Sam Smith e Jay Camilleri

Por

Equipa MMO

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abr 5, 2016

Depois de ter assumido publicamente a homossexualidade e ter confessado que sofreu um desgosto amoroso que o inspirou a escrever algumas das suas músicas de maior sucesso, Sam Smith poderá ter agora um novo amor.

Rumores apontam para que o cantor esteja numa relação com o modelo Jay Camilleri.

Eles têm passado muito tempo juntos. Estão a gostar de se conhecer melhor. Dão-se bem e divertem-se juntos. Mas não pode dizer-se que estão numa relação séria para já.

Em entrevista ao E!News, Sam disse que nunca namorou devido à fama. “Eu nunca tive um namorado então não sei a diferença, e na verdade acho que tenho sorte. Ainda estou aprendendo o que é certo e o que é normal em um namoro”, disse ele.

br.eonline

Estudo revela que quem vai ao trabalho de bicicleta é 40% menos stressado

Por

Vanessa Iva

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abr 4, 2016

Um estudo realizado recentemente pelo Stanford Calming Technology Lab, no Reino Unido, mostrou que pedalar até o trabalho, é 40% menos stressante do que usar carro ou o transporte colectivo.

A pesquisa analisou 20 mil percursos realizados por mil ciclistas equipados com um dispositivo chamado Spire, que monitora a frequência cardíaca, respiração e duração do trajecto. O objectivo é analisar os níveis de stress entre pessoas que usam a bicicleta e as que usam carro ou transporte colectivo para ir trabalhar.

Inalações curtas e pouco profundas mostram que os níveis de stress podem ser mais elevados, segundo a medição do estudo.

A avaliação mostrou que os ciclistas ficam 40% menos stressados durante a primeira hora após chegarem ao trabalho, em comparação com pessoas que preferiram outro meio de transporte.

Uol

No 1º de Abril publicamos: Lay Lizzy, Melancia de Moz e Hernâni fazem remix da música “Tha Crew”

Por

Equipa MMO

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abr 4, 2016

Por ocasião do dia 1 de Abril, dia da mentira, publicamos uma informação que dava conta de que Lay Lizzy, Melancia de Moz e Hernâni fazem remix da música “Tha Crew”. Esta informação não passava de uma mentirinha alusivo o dia.

Infelizmente não será desta que que a Melancia de Moz juntará se ao Lay Lizzy na mesma música.

Sinceras desculpas pelos transtornos causados aos leitores que depositaram muita expectativa nesta informação.

TE PEGAMOS…

Porque 1 de Abril é Dia da Mentira?

Por

Vanessa Iva

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abr 1, 2016

Tradicionalmente, todo 1º de Abril é considerado o dia da mentira. Você sabe por quê?

O Dia da Mentira é uma data onde as pessoas contam leves mentiras e pregam peças em seus conhecidos por pura diversão. Data esta em que muitos se aproveitam para “pregar partidas” em amigos ou mesmo em desconhecidos.

Mas como essa data teve origem? E por que ela ocorre justamente no 1 de Abril?

Origem do Dia da Mentira

Há muitas explicações para que o dia 1º de Abril esteja relacionado com o Dia da Mentira, uma delas diz que a brincadeira surgiu na França. De acordo com esta teoria, por volta do século XVI, o Ano Novo era comemorado dia 25 de Março, e as festas duravam uma semana e iam até dia 1º de Abril.

No ano de 1564, o Rei Carlos IX adoptou oficialmente o calendário gregoriano, passando o Ano Novo para o dia 1º de Janeiro, porém muitos franceses resistiram a mudança e continuaram seguindo o calendário antigo.

Assim, algumas pessoas começaram a fazer brincadeiras e a ridicularizar aqueles que insistiam em continuar a considerar o dia 1º de Abril como ano novo. Eram considerados bobos, pois seguiam algo que era sabido não ser verdadeiro.

Lay Lizzy, Melancia de Moz e Hernâni fazem remix da música “Tha Crew”

Por

Equipa MMO

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abr 1, 2016

A actual atracção da música moçambicana, Melancia de Moz participará do remix da música Tha Crew do rapper Lay Low, ou simplesmente, Lay Lizzy, da qual também fará parte o conceituado rapper moçambicano Hernâni.

Uma boa estratégia de marketing para fechar geral o primeiro trimestre de 2016 que começou com bom agouro para a música moz, principalmente para os estilos Pandza e Hip-Hop comerciais estando sob domínio de Melancia de Moz e Lay Low.

Prevê-se que a música Tha Crew remix seja publicada na próxima semana.

Pela primeira vez a sameblood convida uma artista a quem a sociedade não acreditava. Ell Puto, o manager da Sameblood, fez algumas alterações na instrumental, tudo para Melancia de Moz sinta-se a vontade. Ele afirmou que foi fácil pois os bpms da instrumental Tha Crew são próximos dos utilizados em musicas Pandza.

Recorde-se que não será a primeira vez que Melancia de Moz participa de uma musica com um rapper. Ela participou de uma música com 2 hustlers.

As Camisinhas Deveriam Ser Distribuídas Nas Escolas?

Por

Matope José

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abr 1, 2016

Este é um debate intenso pelo mundo, e o Meio Nerd quer também colher a opinião dos seus leitores através deste quiz e pelas contribuições que ficarão nos comentários.

Então, na sua opinião: As escolas devem começar a incentivar o uso das camisinhas nos adolescentes e jovens disponibilizando o preservativo nas escolas?

Vote em SIM ou NÃO e fundamente a sua posição no campo de comentários.

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Lourena Nhate anuncia mês de lançamento do quarto álbum

Por

Equipa MMO

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mar 31, 2016

A cantora moçambicana Lourena Nhate, está preparar seu quarto álbum, que será lançado em Junho.

Dentre vários sucessos da cantora a música Niwawena que recentemente teve vídeo também fará parte do álbum. As pessoas envolvidas no mais novo projecto, afirmam que o álbum na forja, com 10 faixas, irá fazer um grande furor a avaliar pela diversidade de temas e ritmos.

O álbum que deverá chegar as bancas em Junho do presente ano, está sob os cuidados da mais nova produtora designada LN Media e conta com um vasto naipe participações, nomes da velha e nova geração, que por hora, a artista opta por mante-los em sigilo.

“Eu estou muito animada por estar prestes a lançar o meu novo trabalho discográfico. Acredito realmente que esta será a minha prenda de 2016 para o público fantástico do meu país e não só, será uma prenda para todas aquelas pessoas que vibram com o que é nosso e que têm um profundo respeito pela sua cultura”, diz Lourena Nhate

Nhate acrescenta: “Com o presente álbum pretendo palmilhar o país e voltar a fazer uma digressão pelo mundo fora, à semelhança da tournée que fiz o ano passado, em várias cidades da China, no âmbito da celebração dos 40 anos da nossa Independência”.

Os comentários da Lourena Nhate, são ecoados pelo responsável pela produtoraLN Media, afirmando que Moçambique merece trabalhos discográficos de qualidade e que honrem a cultura local, sendo por isso que pelo segundo ano consecutivo está a ser planeado uma série de shows que permitirão socializar o trabalho junto dos fãs da cantora a nível nacional e além-fronteiras.

RM

Reduza o consumo de açúcar

Caminhe mais

Coma queijo à sobremesa

Aposte nas fibras

Comece o treino pela musculação

Beba mais água

Durma bem

Estimule o metabolismo

Coma frutos secos

Faça seis pequenas refeições por dia

Prejudica a alimentação que faz

Afecta a saúde mental

Aumenta o risco de ter acidentes

Tem um menor rendimento físico

Provoca limitação cognitiva

Usar o preservativo

Usar o método Para/Começa

Beber álcool

Usar a técnica do aperto

Alterar a posição sexual

Usar a técnica de manipulação dos testículos

Origem do Dia da Mentira

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