Está com fome entre as refeições, mas quer evitar opções pouco saudáveis? Escolher snacks nutritivos ajuda a manter a energia, controlar o apetite e melhorar a saúde. Aqui ficam 5 ideias práticas e deliciosas para o seu dia a dia!
1. Frutos secos e sementes
Uma mão cheia de amêndoas, nozes, castanhas ou sementes de girassol é uma excelente fonte de gorduras saudáveis e proteínas. Perfeito para dar energia e evitar a fome!
2. Fruta com manteiga de amendoim
Maçã, banana ou pera combinadas com uma colher de manteiga de amendoim são um snack equilibrado, rico em fibras e gorduras saudáveis.
3. Iogurte natural com mel e granola
O iogurte natural ou grego é rico em proteínas e probióticos. Adicione um fio de mel e granola sem açúcar para um toque crocante e delicioso!
4. Palitos de cenoura e pepino com húmus
Vegetais crus são uma excelente opção para um snack leve e nutritivo. Acompanhe com húmus para um sabor extra e mais saciedade.
5. Tostas integrais com abacate
Uma fatia de pão integral com abacate esmagado e um pouco de limão é uma alternativa deliciosa e cheia de nutrientes. Pode ainda adicionar tomate ou ovo cozido para mais sabor!
Pequenos lanches saudáveis fazem toda a diferença para manter o equilíbrio na alimentação! Escolha a sua opção favorita e aproveite!
