Esta lista de sumos diéticos a serem apresentados é ideal para quem deseja perder peso e ter uma saúde estável.
Os sumos, factíveis facilmente, são designados Detox – aqueles que contribuem para o bom funcionamento intestinal, aceleram o metabolismo e diminuem o apetite porque provoca sensação de saciedade, consequentemente, o emagrecimento.
Ingredientes:
- 1 Ananás; 1 pé de couve; 2 maçãs verdes; 100ml de água.
- 1 Pé de couve; ½ gengibre; 1 laranja; pouca água.
- 300g de ananás; 50ml de sumo de laranja, 1 colher de sopa de gengibre; 8 cubos de gelo; açúcar a gosto.
- 2 Ramos de coentro ou salsa; 1 cenoura com casca; 2 folhas de couve; 1 maçã; ½ de pepino; ½ de ananás com casca; 5 cubos de gelo.
- 2 Laranjas; 1 maca; ma cenoura; uma folha de couve.
Utensílios e modo de preparo:
Faca – para descascar e cortar os ingredientes; Liquidificador – para triturar os ingredientes; jaro – para conservar o sumo; copo – para servir o sumo.
Não há uma sequência pré-definida a seguir para triturar os ingredientes, porém, o ideal é triturar, primeiro, os mais rígidos.
Notas:
- Esta lista de ingredientes e as quantidades referentes podem variar de acordo com o gosto de quem prepara os sumos.
- Em alguns casos – variando também com o gosto de cada um – será necessário utilizar um ceifador para obter apenas o líquido.
- Se não estiver sob dieta alimentar, antes de preparar e consumir os sumos, melhor consultar algum nutricionista.
