Os alimentos que mais ajudam a queimar gordura
Incorporar certos alimentos na sua dieta pode acelerar o processo de queima de gordura, ajudando-o a alcançar os seus objectivos...
Quando a dor durante a menstruação é um sinal de alerta
Sentir desconforto na menstruação é comum, mas há situações em que a dor pode indicar problemas de saúde que merecem...
3 lanches saudáveis para levar para o trabalho
Manter uma alimentação equilibrada durante o dia ajuda a evitar aquele desejo por snacks pouco saudáveis. Aqui ficam 3 sugestões...
Como gerir a fibromialgia no dia-a-dia
A fibromialgia é uma condição crónica caracterizada por dores musculares generalizadas, fadiga e sensibilidade. Embora desafiante, é possível melhorar a...
Como hidratar a pele profundamente em casa
Manter a pele bem hidratada é essencial para preservar a sua saúde, elasticidade e brilho natural. A boa notícia é...
Como começar a emagrecer hoje mesmo
Muitas pessoas adiam o início da sua jornada de emagrecimento à espera da “segunda-feira perfeita” ou do “momento certo”. A...
Dor pélvica crónica: Possíveis causas e tratamentos
A dor pélvica crónica é um desconforto persistente na região inferior do abdómen que pode afetar significativamente a qualidade de...
Lanches saudáveis para manter a dieta fora de casa
Manter uma alimentação equilibrada mesmo fora de casa é possível com opções práticas e nutritivas. Confira alguns lanches saudáveis para...
Yoga para iniciantes: Benefícios e posturas básicas
O yoga é uma prática milenar que combina exercícios físicos, respiração e meditação para promover o equilíbrio do corpo e...
Como identificar os sinais de ovários policísticos
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma condição hormonal comum que pode afectar a fertilidade e a saúde da...
Jejum intermitente: Benefícios, riscos e mitos
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Dicas práticas para respirar melhor com asma
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Começar a preparar comidinhas para o seu bebé pode parecer desafiante, mas não precisa de ser! Abaixo partilhamos 3 receitas...
É seguro fazer musculação todos os dias? Veja os prós e contras
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Quantos litros de água deves beber por dia?
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Mitos e Verdades sobre alimentação saudável
Quando o assunto é alimentação saudável, há muitas informações por aí – mas nem tudo é verdade! Vamos desmistificar alguns...
Malária: Sinais, sintomas e cuidados essenciais
A malária é uma doença transmitida pela picada do mosquito Anopheles e representa um sério problema de saúde pública em...
