Como comer fora sem sabotar a dieta
Manter uma alimentação saudável quando se come fora de casa pode parecer complicado, especialmente perante menus cheios de tentações e porções generosas. No entanto,...
Artrite: Como aliviar a dor, proteger as articulações e recuperar a liberdade de movimento
Acordar de manhã e sentir as articulações presas, ter dificuldade para subir escadas ou sentir dor ao realizar tarefas simples pode ser uma realidade...
Menopausa e saúde mental: Como lidar com as mudanças emocionais desta fase da vida
A menopausa é uma etapa natural da vida de todas as mulheres. Apesar de ser frequentemente associada ao fim da menstruação e às alterações...
Como lidar com a otite em crianças
A otite em crianças é uma daquelas situações que mexem com qualquer mãe — principalmente quando o bebé ou criança pequena começa a chorar...
Como encontrar motivação para começar a treinar (mesmo quando não tem vontade)
Todos nós já passámos por isso. O despertador toca, sabe que devia fazer exercício, mas a vontade simplesmente não aparece. Entre o trabalho, os...
Doenças autoimunes: Como cuidar do corpo e viver melhor no dia a dia
Receber o diagnóstico de uma doença autoimune pode ser um momento assustador. De repente, o corpo parece agir contra si próprio e surgem dúvidas,...
Hipertensão arterial: Como controlar a pressão alta
A hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta, é uma das condições de saúde mais comuns em todo o mundo. Muitas pessoas convivem com...
Cuidados para pacientes com doença renal crónica
A Doença Renal Crónica (DRC) é uma condição que muda a vida de qualquer pessoa — e, sim, também muda a forma como encaramos...
Cardio ou musculação: Qual é melhor para emagrecer?
Quando o assunto é emagrecimento, uma das dúvidas mais comuns entre quem começa a treinar é saber qual exercício oferece melhores resultados: cardio ou...
Segredos para uma pele radiante o ano inteiro
Ter uma pele saudável vai muito além da estética. A pele é o maior órgão do corpo humano e funciona como uma barreira natural...
Tratamento e cuidados na psoríase
A psoríase é uma doença inflamatória crónica da pele que se manifesta através de manchas vermelhas e escamosas. Esta condição pode impactar significativamente tanto...
Como detectar o cancro do colo do útero a tempo
O cancro do colo do útero é uma das doenças mais preveníveis quando diagnosticadas precocemente. O conhecimento sobre os sinais, a realização de exames...
Como começar a praticar exercício sem desistir
Começar a praticar exercício físico pode ser um desafio, especialmente quando a motivação oscila ao longo do tempo. No entanto, estabelecer um compromisso com...
Principais sintomas da endometriose que você deve conhecer
A endometriose é uma condição ginecológica que afeta muitas mulheres em idade fértil e é frequentemente subdiagnosticada. Esta doença ocorre quando o tecido semelhante...
Dicas para manter a motivação nos treinos
Manter a motivação nos treinos pode ser um desafio constante, especialmente quando a rotina se torna monótona ou os resultados parecem estar estagnados. No...
Benefícios da actividade física para a saúde mental
Num contexto em que os desafios económicos, sociais e familiares fazem parte do quotidiano de muitos moçambicanos, cuidar da saúde mental tornou-se tão importante...
Candidíase: Causas, sintomas e opções de tratamento
A candidíase é uma infeção comum provocada pelo crescimento excessivo do fungo Candida, afetando principalmente áreas húmidas do corpo. Aqui estão as principais informações...
Tudo o que precisa saber sobre miomas uterinos
Os miomas uterinos são tumores benignos que se formam na parede do útero e são bastante frequentes entre mulheres em idade fértil. Embora muitas...
