O sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável do seu bebé. As necessidades de sono mudam bastante ao longo do primeiro ano de vida. Veja aqui uma referência simples das horas recomendadas por idade:
Recém-nascido (0 a 3 meses)
- Total: 14 a 17 horas por dia
- Sono fragmentado em vários períodos, incluindo sestas curtas e várias interrupções para alimentação.
3 a 6 meses
- Total: 12 a 16 horas por dia
- Sestas durante o dia (3 a 4), com períodos de sono mais longos à noite.
6 a 12 meses
- Total: 12 a 15 horas por dia
- 2 a 3 sestas diurnas, com sono noturno mais consolidado (6 a 8 horas seguidas).
Nota importante: Cada bebé é único. Algumas variações são normais, e o mais importante é que o bebé pareça descansado e feliz durante o dia.
Dicas para ajudar o seu bebé a dormir melhor:
- Estabeleça uma rotina consistente de sono
- Crie um ambiente tranquilo e confortável
- Evite estímulos antes da hora de dormir
Dormir bem ajuda o seu bebé a crescer forte e feliz!
