As hemorroidas são um problema bastante comum durante a gravidez e podem causar dor, comichão, ardor e bastante desconforto no dia a dia. Muitas mulheres ficam surpreendidas quando começam a sentir os sintomas, principalmente no segundo e terceiro trimestre da gestação.
O aumento do peso do bebé, as alterações hormonais e a maior pressão na região pélvica fazem com que as veias da zona anal fiquem dilatadas, originando as hemorroidas.
Embora sejam incómodas, existem várias formas seguras de aliviar os sintomas durante a gravidez sem colocar a saúde da mãe e do bebé em risco.
1. Mantenha a hidratação e uma alimentação rica em fibras
A prisão de ventre é uma das principais causas do agravamento das hemorroidas durante a gravidez.
Quando as fezes ficam muito duras, a mulher acaba por fazer mais força ao evacuar, aumentando ainda mais a pressão sobre as veias da região anal.
O que ajuda bastante:
- Beber entre 8 a 10 copos de água por dia;
- Consumir frutas frescas;
- Comer legumes regularmente;
- Incluir cereais integrais na alimentação;
- Consumir feijão, lentilhas e outras leguminosas.
Em Moçambique, alimentos como papaia, banana, aveia, feijão manteiga e verduras locais podem ajudar bastante no funcionamento do intestino.
Uma alimentação equilibrada ajuda não apenas nas hemorroidas, mas também no bem-estar geral da gravidez.
2. Use compressas frias ou mornas
As compressas ajudam bastante a aliviar a dor, o inchaço e a sensação de ardor.
Compressas frias
O frio ajuda a reduzir a inflamação e proporciona alívio rápido.
Pode utilizar:
- Uma toalha fria;
- Compressa gelada;
- Bolsa de gelo envolvida num pano.
Banhos de assento mornos
Sentar-se em água morna durante cerca de 10 a 15 minutos pode reduzir bastante o desconforto.
Muitas grávidas relatam alívio imediato após os banhos de assento.
3. Evite ficar muito tempo sentada ou de pé
Passar muitas horas sentada ou em pé aumenta a pressão sobre a região pélvica.
Isso pode piorar bastante as hemorroidas e aumentar o desconforto.
Algumas dicas úteis:
- Mude de posição frequentemente;
- Faça pequenas caminhadas ao longo do dia;
- Evite permanecer sentada por muitas horas seguidas;
- Use almofadas macias ao sentar.
Para mulheres que trabalham em escritórios ou passam muito tempo no transporte público, pequenas pausas podem fazer grande diferença.
4. Não faça força ao evacuar
Fazer força excessiva durante as evacuações pode agravar muito as hemorroidas.
Quando existe prisão de ventre, o esforço aumenta a pressão nas veias anais, piorando a inflamação.
Para facilitar:
- Não ignore a vontade de evacuar;
- Evite permanecer muito tempo na casa de banho;
- Mantenha uma rotina alimentar equilibrada;
- Pratique actividade física leve.
Em alguns casos, o médico poderá recomendar suplementos de fibras ou laxantes próprios para grávidas.
5. Use pomadas ou supositórios indicados para grávidas
Existem tratamentos específicos que ajudam a aliviar os sintomas das hemorroidas durante a gravidez.
No entanto, nem todos os medicamentos são seguros nesta fase.
Por isso é importante:
- Consultar o médico antes de usar pomadas;
- Evitar automedicação;
- Seguir corretamente a indicação profissional.
Algumas pomadas ajudam a reduzir:
- Dor;
- Inflamação;
- Comichão;
- Ardor.
6. Pratique exercícios leves
Manter-se activa durante a gravidez melhora a circulação sanguínea e ajuda o intestino a funcionar melhor.
Exercícios leves também reduzem o risco de prisão de ventre.
Actividades recomendadas:
- Caminhadas;
- Alongamentos;
- Yoga para grávidas;
- Exercícios indicados pelo obstetra.
Mesmo caminhadas curtas no bairro ou no quintal já podem ajudar bastante.
7. Eleve as pernas sempre que possível
Elevar as pernas ajuda a melhorar a circulação sanguínea e reduz a pressão sobre as veias da região pélvica.
Esta prática pode aliviar o inchaço e diminuir o desconforto causado pelas hemorroidas.
Uma dica simples:
Ao descansar, coloque uma almofada por baixo das pernas durante alguns minutos.
Quando procurar o médico?
Apesar de serem comuns, algumas situações exigem avaliação médica.
Procure ajuda se houver:
- Dor intensa;
- Sangramento frequente;
- Inchaço severo;
- Dificuldade para evacuar;
- Falta de melhoria com cuidados caseiros.
O médico poderá indicar tratamentos seguros para aliviar os sintomas sem comprometer a gravidez.
Pequenos cuidados podem trazer grande alívio durante a gravidez
As hemorroidas podem tornar a gravidez mais desconfortável, mas na maioria dos casos é possível aliviar bastante os sintomas com cuidados simples e seguros.
Manter uma boa alimentação, beber água, evitar esforço excessivo e cuidar da circulação ajudam muito no controlo do problema.
Acima de tudo, é importante lembrar que a gravidez provoca muitas mudanças no corpo, e procurar ajuda médica sempre que necessário faz parte de um pré-natal saudável e tranquilo.
